Bad Bertrich. Wer einen Hund hat, ist regelmäßig draußen unterwegs. Davon profitiert nicht nur der Vierbeiner, auch Herrchen oder Frauchen tut die Bewegung gut. Zum Beispiel fördert der gemeinsame Spaziergang automatisch die Funktionsfähigkeit der Venen. Darauf macht Chefärztin Frauke Weigel der Mosel-Eifel-Klinik aufmerksam.
Das Blut wird durch die Bewegung leichter zurück aus den Beinen Richtung Herz befördert. Sportarten, die den Schwerpunkt auf die Ausdauer legen, sind für das gemeinsame Training von Mensch und Hund besonders geeignet. Dazu gehören zum Beispiel Wandern, Walken oder Radfahren. Häufiges Anspannen der Bein- und Fußmuskulatur steigert die Funktion der Muskelpumpe und verstärkt den Abfluss der gestauten Venen.
Für Abwechslung beim Spaziergang oder Lauf können kleine Übungen für die Venen sorgen:
- Zehenspitzengang
- Fersengang
- Knie beim Gehen im Wechsel rechts und links hochziehen
- Fersen im Wechsel rechts und links Richtung Gesäß nach oben ziehen
- Ausfallschritte rechts – links im Wechsel nach vorne
