Bad Bertrich. Venenleiden können jeden treffen. Besonders gefährdet sind Menschen mit familiärer Vorbelastung, mit sitzender oder stehender Tätigkeit und Schwangere. Grundsätzlich ist zwar niemand vor Venenerkrankungen sicher, um die Venen fit zu halten, kann man aber im Vorfeld einiges tun.
„Bewegung heißt das Zauberwort, um die Muskelpumpen in Gang zu setzen, die Durchblutung zu fördern und für das Bindegewebe zu festigen, damit sich die Venen nicht so leicht weiten können. Es ist jedoch nicht notwendig zum Leistungssportler zu werden, auch der Alltag bietet viel Raum für Bewegung, um einfache Übungen an den unterschiedlichen Orten durchzuführen. Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann man ebenfalls täglich einer Venenschwäche vorbeugen“, sagt Frauke Weigel, Chefärztin der Mosel-Eifel-Klinik, Bad Bertrich.
Generell gilt zur Vermeidung von Venenleiden dir Devise: viel laufen und gehen, wenig sitzen und stehen.
Achten Sie auf ausreichend Bewegung. Mittagspause und Freizeit sollten intensiv genutzt werden, um die Muskelpumpen anzuregen.
Geeignete Sportarten sind zum Beispiel:
Walking
Wandern
Schwimmen
Radfahren
Hierbei sollte der Schwerpunkt im Bereich der Ausdauer liegen.
Weitere Tipps und Anregungen erhalten Sie in der Venenfibel, die Sie kostenlos anfordern können unter info.mek@mosel-eifel-klinik.de oder Tel. 02674 9400
