Bad Bertrich. Venenerkrankungen werden gern Volkskrankheiten genannt. Wer kranken Venenvorbeugen möchte, sollte sich regelmäßig bewegen.
Bewegung hilft, dass das Blut aus den Venen gut abfließt. Dies gilt besonders, wenn man aus beruflichen Gründen viel sitzen oder stehen muss. Dann sollte man in der Freizeit für ausreichend Bewegung sorgen. „Allgemein gilt der Grundsatz: Viel laufen und gehen, wenig sitzen und stehen“, sagt Frauke Weigel, Chefärztin der Mosel-Eifel-Klinik, Bad Bertrich.
Bereits ein paar Minuten Gymnastik täglich können Venenerkrankungen vorbeugen oder Beschwerden lindern. Gönnen Sie Ihren Venen täglich ein bisschen Zeit.
- Gehen Sie Schwimmen. Der Wasserdruck wirkt wie ein natürlicher Kompressionsstrumpf und unterstützt die Venen.
- Gehen Sie viel Spazieren oder Walken. Das unterstützt die Wadenmuskelpumpe und den Blutrückfluss.
- Beim langen Sitzen, Füße nach links und rechts kreisen, Zehenspitzen nach oben und unten dehnen.
- Beim langen Stehen so oft wie möglich in den Zehenstand gehen und abrollen auf die Fersen.
Weitere Tipps für venengesunde Bewegung finden Sie in der kostenlosen Venenfibel, die angefordert werden kann.
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Mosel-Eifel-Klinik GmbH
Kurfürstenstraße 40
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