Venenfit in der Natur
Venenleiden können jeden treffen. Besonders gefährdet sich Menschen mit familiärer Vorbelastung, mit sitzender und stehender Tätigkeit und Schwangere. Grundsätzlich ist zwar niemand vor Venenerkrankungen sicher, um die Venen fit zu halten, kann man aber im Vorfeld einiges tun.
Die Venenspezialisten der Bad Bertricher Venenklinik, Mosel-Eifel-Klinik, empfehlen nachstehende Übungen die in der freien Natur gut angewandt werden können.
Übung 1
Eine Übung für draußen im Garten oder auf der Wiese. Versuchen Sie, mit den Füßen Gras, Löwenzahn und Ähnliches abzurupfen.
Übung 2
Gehen Sie so oft wie möglich barfuß. Lassen Sie die Natur an Ihre Füße. Ob auf Steinen zu laufen, im Wald, im Sand oder auf der Wiese, Ihre Füße werden es Ihnen danken.
Übung 3
Im Urlaub bewegt man sich mehr als zu Hause. Machen Sie lange Spaziergänge oder joggen Sie am Strand. Das kräftigt die Wadenmuskulatur und sorgt für gute Durchblutung.
Übung 4
Wassertreten in der freien Natur: Waten Sie wie ein Storch durch das kalte Wasser. Dies führt zu einer Verbesserung der Durchblutung und zusätzlich wird die Wadenpumpe trainiert.
