Bad Bertrich. Eine der Ursachen, die das Auftreten und Fortschreiten von Venenerkrankungen begünstigt, ist das Übergewicht. Jedes Kilo mehr ist eine zusätzliche Belastung für die Beine. Der Rücktransport des venösen Blutes zum Herzen wird mit steigender Körpermasse und vermehrter Fettansammlung im Bauchraum immer mühsamer.
Wer weniger Gewicht auf die Waage bringt, ist im Alltag beweglicher und gerade regelmäßige Bewegung und sportliche Betätigung beugen der Venenschwäche vor. Empfohlen wird eine langsame Gewichtsreduktion mit einer kalorienreduzierten und ausgewogenen Mischkost. Dazu gehört natürlich viel Obst und Gemüse, wenig Fett und Süßes.
Die Venenspezialistin und Chefärztin, Frauke Weigel, Mosel-Eifel-Klinik, Fachklinik für Venenerkrankungen, Bad Bertrich gibt 7 goldene Regeln für gesunde Venen:
Die Beinmuskulatur in Bewegung halten: durch Gehen, Schwimmen, Gymnastik und Sport
Wo sich langes Sitzen oder Stehen nicht vermeiden lässt, Füße aktiv bewegen
Beine häufig hochlagern: im Sitzen und im Liegen
Beine regelmäßig kühl abduschen, an den Füßen beginnend bis zum Oberschenkel aufwärts
Übermäßige Wärme vermeiden: keine Sonnenbäder, keine tropische Hitze, keine Wärmflaschen
Übergewicht reduzieren: durch richtige, ballaststoffreiche Ernährung
Viel trinken, mindestens 2 Liter Wasser täglich
Was Sie sonst noch tun können: Gesundes, flaches Schuhwerk tragen und so oft wie möglich barfuß gehen.
