Venenleiden können jeden treffen. Besonders gefährdet sind Menschen mit familiärer Vorbelastung, mit sitzender oder stehender Tätigkeit und Schwangere. Grundsätzlich ist zwar niemand vor Venenerkrankungen sicher.
Um die Venen fit zu halten, kann man aber im Vorfeld einiges tun.
„Bewegung heißt das Zauberwort, um die Muskelpumpen in Gang zu setzen, um den venösen Rückstrom in den Venen zu unterstützen. Es ist jedoch nicht notwendig zum Leistungssportler zu werden, auch der Alltag bietet viel Raum für Bewegung, um einfache Übungen an den unterschiedlichen Orten durchzuführen. Zusätzlich sollte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung geachtet werden “, sagt Frauke Weigel, Chefärztin der Mosel-Eifel-Klinik, Bad Bertrich.
Generell gilt zur Vermeidung von Venenleiden die Devise: viel laufen und gehen, wenig sitzen und stehen.
Achten Sie auf ausreichende Bewegung. Auch die Mittagspause kann für einen kurzen Spaziergang genutzt werden, um die Muskelpumpen zu aktivieren.
Geeignete Sportarten in der Freizeit sind zum Beispiel:
Walking
Wandern
Schwimmen
Radfahren
Hierbei sollte der Schwerpunkt im Bereich der Ausdauer liegen.
Weitere Tipps und Anregungen erhalten Sie in der Venenfibel, die Sie kostenlos anfordern können unter info.mek@mosel-eifel-klinik.de oder Tel. 02674 9400
